[...] przekazać różne info jak o coś zapyta :D To tyle na początek. A więc mam 17 lat, ważę 70kg i mam 32cm w bicu. Może to jest nieistotne, ale tak tylko podaje (nie ma czym się czym chwalić, ale jak chodziłem to trochę było lepiej hehe). Prosiłbym o jakiś plan treningowy. Mniej więcej o jakieś istotne rzeczy w odżywianiu się np. co [...]
Witam, planowałem zrobić łagodny cykl w związku z czym wykonałem zalecane na forum badania. Niestety ich wynik mnie zaniepokoił w związku z czym mam pytanie co w takim przypadku dalej zrobić, porzucić plany o cyklu i udać się do lekarza? /SFD/2020/1/3/20a178dc2d884f14bc11931c6ecbe164.jpg
witam. mam problem bo od jakiegos czasu odczuwam ból na wys. pasa, prawego biodra z prawej str. i nie wiem od czego... co to moze byc ? czy to może cos powaznego ? czym to moze byc spowodowane i czym to leczyc ? samo przejdzie czy do rodzinnego ?
[...] i wszystko idzie bardzo powoli do przodu a ramiona stoją w miejscu. Poprzednio ćwiczyłem trochę innym Fbw teraz postanowiłem go zmienić , tylko mam problem bo nie wiem czym zastąpić wyciskanie szeroko na płaskiej i na skosie, hantle słabo na mnie działają a poręcze robiłem już poprzednio tylko ze w wersji na trica. 1. Przysiad/MC 3s 2. [...]
[...] planem Mawashiego, potem jem około 4-5 wafli ryżowych i lecę biegać jakieś 30min, potem rozciąganie, proszę rzucie okiem na dietę czy może być ? ta szynka..... nie wiem czym ją zastąpić, nie mogę ryb jeść, ani produktów mlecznych CZEKAM NA OPINIE :))) PS : + DO TEGO o 22.00 100g znowu tej szynki,,,, nie wiem czym to zastąpić [...]
Witam robi cykl kreatynowy i mam kreatyne "Olimp CREATINE MEGA CAPS, 300 caps... i na opkaowaniu pisze 4 kaspułki po treningu czyli przed treningiem nie brac nic?:/czym popijac (obojetnie czym? prosze powiedziec co i jak :)
witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różni plan treningowy typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla http://www.sfd.pl/_Nagi_wojownik_Pavel_Tastsouline-t443565.html czyli rano robie np 2 przysiady 1 noga 2 [...]
[...] lub makaronem, schab lub jakaś rybka zamiast kuraka, w ostatnim posiłku zamiast sera łosoś z puchy. Warzyw nie wliczam do bilansu. Zastanawiam się czy nie wywalić carba ew. czym je zastąpić oraz rozważam zakup bcaa. Witaminy, omega 3, zma zakupie w najbliższym tygodniu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 175 Obwód klatki: - [...]
[...] wyposażeniem, może brać sobie za wzór, aby nasze MMA było na coraz to lepszym poziomie?? MJ: Koledzy z dalekiego zachodu mają dobre przygotowanie fizyczne(kondycyjne), w czym my jeszcze mocno kulejemy. To właśnie może przenieść polskie Mma na wyższy poziom. -Ostatnia rzecz, o którą chciałem się zapytać to czy uważasz, że w ciągu najbliższych [...]
Witam, nazwa tematu może nie do końca oddawać charakteru mojego "problemu", ale chciałbym o czymś napisać i o coś się zapytać... Mógłbym właściwie pisać godzinami, ale w skrócie; mam 18 lat, od dłuższego czasu (prawdopodobnie za sprawą dojrzewania), próbuję po prostu stać się... mężczyzną. Próbuję posiadać męskie cechy charakteru (po prostu, być [...]
Wiam zaczelem trening FBW dzis 2 dzien po tygodniowej przerwie. Odczuwam bol w dolej czesci kregoslupa i nie bardzo wiem czym to jest spowodowane. Wydaje mi sie ze albo przysiadami albo podciaganiem na drazku. Ciezko mi jest okreslic czy jest to bol miesni po treningu zakwasy czy inny bol. Wydaje mi sie ze nie sa to zakwasy poniewaz po drazku [...]
O co właściwie chodzi z organizacjami KK? Jest ich sporo ale czym się różnią? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć tak na prosty język która jest czym i co sobą reprezentuje? :-|
[...] "konkretnego" wysiłku w dalszej mojej pracy, po takim jednym " kółku " następuje przerwa ( 1- 2 min ) na napicie się, rozciągniecie delikatne. Takich "kółek" wykonuje 3, po czym się znowu rozciągam. Po wszystkim, chciałbym robić brzuch, następującymi ćwiczeniami : -spięcia - spięcia z nogami ugiętymi w kolanach ( kąt prosty ) w górze - spięcia [...]
[...] - przedramie na laweczce 1x To bylby moj drugi cykl treningow typu HST - pierwszy byl wykonany 2tyg x 15powt., 2tyg x 10powt., 2tyg x 5powt., 1tydz x 5negatywnych powt. po czym nastepuje w tym tygodniu tydzien przerwy. Jestem poczatkujacy. Po pierwszym cyklu HST odnotowalem nastepujace przyrosty - mierzone rano (zaraz po przebudzeniu): Waga: + [...]
[...] moja wada, robiąc zwykłe pompki zrobię nieraz 40-50, a nieraz jak jestem ożywiony to i z 200, a czasem po kilku zaraz się męczę i organizm woła o sen i zaczynam słabnieć - czym to jest spowodowane? Proszę o wyrozumienie, jestem totalnie zielony, każdy od czegoś zaczyna, może kiedyś to ja komuś pomogę, także za wszelką pomoc będę wdzięczny. [...]
No dobra jest problem Czy są jest coś czym można odbudować florę bakteryjną jelita grubego, wypłukaną częstymi lewatywami (z tego co się dowiedziałam to był to roztwór kawy naturalnej lub soku z cytryny) Znam specyfiki na poprawę flory bakteryjnej pochwy i żołądka, ale jelita grubego... Niestety z powodu alergii odpadają przetwory mleczne.
[...] bo w różnych tematach te dawki się rożnią?? czy jest jakiś wyznacznik czy liczy się to indywidualnie jeśli sie to liczy to jak 3) Chciała bym sie dowiedzieć jakie produkty czym można zastępować. nie powinno sie jeść ryżu.. ktoś napisał że można jeśli jest to ryż naturalny.. czyli jaki? jakiee pieczywo moge wszamać do sałatki i co z owocami czy [...]
Pytanie mysle ze nie jest trudne !!!?? Z czym najlepiej pic oliwe bo taka jaka sie kupuje nie wchodzi mi coś:)moze ma ktos propozycje moze z czym ja wymieszac albo cos dodac do niej?? zalezy mi na przytyciu !!
[...] z tym właśnie środkiem? 2.Jeśli użyjemy go solo , oczywiście z odblokiem, to średnio po jakim czasie zdobyta masa przepadnie ? ( jeśli da się to jakoś określić... ) 3. Z czym najlepiej go użyć? Myśle aby użyć go jako kick np. do: 1-10 omnadren 250mg e3d 6-10 winko 30mg ed czy to dobry pomysł? ew. jaki cykl proponujecie aby [...]
Witam ,od zawsze interesowało mnie ,czym różnią się od siebie szczęki bokserskie ,i teraz właśnie zdecydowałem się to tu napisać.. Trafiłem ostatnio na takie : http://www.allegro.pl/item865518602_ochraniacz_szczeki_mma_tapout_duo_bw_nowosc.html http://sklep.wojownik.com.pl/sztuki_walki/zelowy_ochraniacz_na_zeby_szczeki_gel_fit Czym się różnią od [...]
HST do Binia jesli mozna :)
